Geschichte
Yoga ist ein altes Übungssystem, welches eine bewusste Entwicklung des Menschen erreichen will. Der Sanskritbegriff Yoga stammt aus Indien und umfasst verschiedene Meditation- und Körperübungen, welche sich in den letzten 3500 Jahren entwickelt haben. Vor 150 Jahren wurde der Yoga auch im Westen bekannt und so entwickelte sich der Hatha Yoga als populärste Form.
Praxis
Der Hatha Yoga besteht aus drei Hauptelementen. Körperübungen (Asanas, bewusster Atemlenkung (Pranayama) und Konzentration / Meditation (Dhyana). Die Körperübungen werden statisch oder dynamisch ausgeführt. Die Ausführung der Körperhaltung erfolgen achtsam und atmenbezogen. Dadurch ist der Geist fokussiert und die Stellung kann kraftvoll und entspannend auf den Körper wirken.
Wirkung
Die Körperübungen können den Menschen auf verschiedenen Ebenen erreichen und sensibilisieren. Durch eine regelmässige Yogapraxis wird die Skelettmuskulatur gestärkt sowie die Körperhaltung korrigiert. Das Nervensystem beruhigt sich und das Immunsystem sowie der Stoffwechsel wird aktiviert. Durch eine bewusste Atemführung können sich körperliche, geistige und emotionale Anspannungen lösen. Die Selbstwahrnehmung und Ausdehnung des eigenen Bewusstseins wird nachhaltig und positiv verändert. Während des Unterrichtes sollen Körper, Geist und Herz in ihre Fülle kommen, sodass ein individueller Übungsweg geschehen kann.
Yoga ist ein altes Übungssystem, welches eine bewusste Entwicklung des Menschen erreichen will. Der Sanskritbegriff Yoga stammt aus Indien und umfasst verschiedene Meditation- und Körperübungen, welche sich in den letzten 3500 Jahren entwickelt haben. Vor 150 Jahren wurde der Yoga auch im Westen bekannt und so entwickelte sich der Hatha Yoga als populärste Form.
Praxis
Der Hatha Yoga besteht aus drei Hauptelementen. Körperübungen (Asanas, bewusster Atemlenkung (Pranayama) und Konzentration / Meditation (Dhyana). Die Körperübungen werden statisch oder dynamisch ausgeführt. Die Ausführung der Körperhaltung erfolgen achtsam und atmenbezogen. Dadurch ist der Geist fokussiert und die Stellung kann kraftvoll und entspannend auf den Körper wirken.
Wirkung
Die Körperübungen können den Menschen auf verschiedenen Ebenen erreichen und sensibilisieren. Durch eine regelmässige Yogapraxis wird die Skelettmuskulatur gestärkt sowie die Körperhaltung korrigiert. Das Nervensystem beruhigt sich und das Immunsystem sowie der Stoffwechsel wird aktiviert. Durch eine bewusste Atemführung können sich körperliche, geistige und emotionale Anspannungen lösen. Die Selbstwahrnehmung und Ausdehnung des eigenen Bewusstseins wird nachhaltig und positiv verändert. Während des Unterrichtes sollen Körper, Geist und Herz in ihre Fülle kommen, sodass ein individueller Übungsweg geschehen kann.